СПЕЦПРОПОЗИЦІЯ Перше тренування БЕЗКОШТОВНО для нових клієнтів!
Забронювати →

skavmendix

Розкрий потенціал свого тіла

Ми створили унікальну систему тренувань, яка допоможе вам збудувати міцне та гармонійне тіло. Кожне тренування – це крок до кращої версії себе без виснажливих та одноманітних вправ.

Обрати програму Зв'язатися з нами
Фітнес тренування
Про нас

Наша філософія – енергія в кожному русі

skavmendix – це більше, ніж просто спортивний клуб. Ми створили особливу атмосферу, де кожен знаходить мотивацію та підтримку на шляху до фізичного вдосконалення. Наша команда професійних тренерів розробила унікальну методику, яка поєднує найефективніші підходи до тренувань з індивідуальними особливостями кожного клієнта.

Ми віримо, що шлях до міцного тіла має бути осмисленим та приємним. Тому наші програми побудовані на принципах прогресивного навантаження, збалансованості та регулярності. Ми фокусуємось на розвитку функціональної сили, витривалості та гнучкості, що допомагає нашим клієнтам досягати естетичних результатів та покращувати якість життя.

За 8 років роботи ми допомогли більш ніж 2000 клієнтам змінити своє тіло та ставлення до тренувань. Наші методики постійно вдосконалюються, ми слідкуємо за новітніми дослідженнями у сфері спортивної фізіології та впроваджуємо найефективніші підходи.

Сертифіковані тренери

Сучасне обладнання

Турбота про клієнтів

Наші послуги

Комплексний підхід до вашого тіла

Ми пропонуємо різноманітні програми, які допоможуть вам досягти бажаних результатів, незалежно від вашого поточного рівня підготовки.

Групові тренування

Енергійні заняття в групі однодумців. Різноманітні напрямки: функціональний тренінг, силові тренування, інтервальні програми та багато іншого.

від 300 грн Дізнатися більше →

Персональні тренування

Індивідуальний підхід з урахуванням всіх особливостей вашого тіла. Максимально ефективні програми для досягнення ваших цілей під наглядом особистого тренера.

від 600 грн Дізнатися більше →

Нутриціологічний супровід

Розробка індивідуального плану харчування, який гармонійно доповнить ваші тренування та прискорить досягнення результатів.

від 800 грн Дізнатися більше →
Програми тренувань

Програми для будь-яких цілей

Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожна програма розроблена професіоналами для максимальної ефективності.

Базова сила

Програма спрямована на розвиток базової силової підготовки. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче закласти міцний фундамент.

  • 3 тренування на тиждень
  • Базові вправи на всі групи м'язів
  • Прогресивне навантаження
1600 грн/міс Обрати

Інтенсивне зростання

Програма для тих, хто прагне швидкого росту м'язової маси. Високоінтенсивні тренування з акцентом на гіпертрофію.

  • 4-5 тренувань на тиждень
  • Поділ на м'язові групи
  • Фокус на гіпертрофію
2200 грн/міс Обрати

Фінес і здоров'я

Збалансована програма для загального покращення фізичної форми, зміцнення серцево-судинної системи та підвищення життєвого тонусу.

  • 3-4 тренування на тиждень
  • Комбінація кардіо та силових вправ
  • Функціональне тренування
1800 грн/міс Обрати
Галерея

Тренуйтеся з нами

Перегляньте наш тренувальний простір та атмосферу, щоб відчути енергію, яка вас чекає

Сучасний тренажерний зал

Простір, обладнаний найновішими тренажерами для ефективного тренування

Тренажерний зал

Групові заняття

Енергійні тренування в компанії однодумців під керівництвом досвідчених тренерів

Групові заняття
Результати

Переваги тренувань з нами

Наші клієнти досягають вражаючих результатів завдяки комплексному підходу та професійному супроводу.

Збільшення м'язової маси

Науково обґрунтовані методики для ефективного розвитку м'язів та сили.

Підвищення витривалості

Спеціальні програми для розвитку серцево-судинної системи та загальної витривалості.

Контроль ваги

Комплексний підхід до нормалізації маси тіла та зниження відсотка жиру.

Покращення настрою

Регулярні тренування сприяють виробленню ендорфінів та покращенню психоемоційного стану.

Наш підхід

1

Комплексна діагностика

Перед початком тренувань ми проводимо повну діагностику вашого фізичного стану, вимірюємо ключові показники та визначаємо потенційні ризики.

2

Індивідуальний план

На основі діагностики розробляємо персоналізований план тренувань з урахуванням ваших цілей, фізичних можливостей та особливостей.

3

Постійний супровід

Ми не залишаємо вас наодинці з програмою. Наші тренери постійно коригують навантаження та відстежують прогрес для досягнення найкращих результатів.

FAQ

Часті запитання

Відповіді на питання, які найчастіше цікавлять наших клієнтів

Ми рекомендуємо почати з безкоштовної консультації з нашими тренерами. На ній ми оцінимо ваш поточний рівень підготовки, обговоримо ваші цілі та розробимо початковий план тренувань. Для новачків ми пропонуємо спеціальні програми, які поступово вводять вас у тренувальний процес, навчають правильної техніки та формують стійкі звички. Не переживайте – ми працюємо з клієнтами будь-якого рівня підготовки!

Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Для загального фітнесу та зміцнення здоров'я достатньо 2-3 тренування на тиждень. Для більш швидкого набору м'язової маси або схуднення може знадобитися 3-5 тренувань. Важливо пам'ятати, що тіло потребує часу на відновлення, тому якість та регулярність тренувань часто важливіші за їх кількість. Наші тренери допоможуть визначити оптимальний графік саме для вас.

Для тренувань рекомендуємо обирати зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, та якісне спортивне взуття, що забезпечує правильну підтримку стопи. Одяг має бути з дихаючих матеріалів, які добре відводять вологу. Для початку достатньо мати 2-3 комплекти. У нашому клубі також є можливість придбати професійний спортивний одяг і аксесуари, якщо вам це буде потрібно.

Правильне харчування – це 70% успіху в досягненні фітнес-цілей. Ми рекомендуємо збалансоване харчування з достатньою кількістю білків, складних вуглеводів та здорових жирів. Оптимальний режим – 3 основних прийоми їжі та 1-2 перекуси. Перед тренуванням корисно з'їсти невелику порцію вуглеводів для енергії, а після – продукти з вмістом білка для відновлення м'язів. Для отримання детальних рекомендацій щодо харчування, адаптованих під ваші цілі, скористайтеся послугою нутриціологічного супроводу.

Так, у нас є можливість заморозки абонемента. В залежності від типу абонемента, ви можете заморозити його на термін від 7 до 30 днів. Для активації заморозки потрібно повідомити про це адміністратора заздалегідь (мінімум за 24 години). Кількість доступних заморозок залежить від тривалості вашого абонемента. Детальніше про умови заморозки можна дізнатися у наших менеджерів.

Почніть свій шлях до трансформації вже сьогодні

Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити ваші цілі та підібрати оптимальну програму.

Локації

У центрі міста з зручною транспортною розв'язкою

Години роботи

Пн-Пт: 07:00 - 22:00
Сб-Нд: 09:00 - 20:00

Соціальні мережі

Зв'яжіться з нами